Як впоратися з осінньою нудьгою: поради експерта

29.09.2017, 16:23
Як впоратися з осінньою нудьгою: поради експерта - Фото
Фото: iStock/Global Images Ukraine

Спеціаліст дала кілька порад для того, щоб побороти осінню депресію

Справитися з осінньою нудьгою допоможе планування наступної відпустки. Таку пораду дає німецький експерт, консультант по кар'єрі з 10-річним стажем Мая Скубеллa, повідомляє Deutsche Welle.

"Моя найулюбленіша порада: почніть планувати наступну відпустку. Природно, щоб оплатити наступний відпустку, доведеться попрацювати. Пам'ятайте: людині необхідна якась мета, передчуття. Очікування яскравої пригоди - найкращі ліки від хандри", - зазначила фахівець.

За її словами, можна поставити на робочий стіл атмосферну фотографію з останньої відпустки.

"Це також сприяє мотивації. Не варто боятися ностальгії. Стан легкого смутку теж буває продуктивним. Важливо підтримувати рухову активність, незважаючи на бажання закутатися в теплий плед. І навіть якщо погода залишає бажати кращого, необхідно виходити на вулицю, дихати свіжим повітрям і ретельно провітрювати житлове й робоче приміщення", - додала вона.

Вона рекомендує зустрічатися з друзями, робити спільні прогулянки, влаштовувати сімейні вечори, готувати вечерю разом з близькими людьми.

"Якщо у вас в фірмі, в компанії вітається особиста ініціатива співробітників, можна організувати з колегами осінній корпоратив на природі, влаштувати спортивні змагання під відкритим небом", - сказала Скубеллa.

Експерт нагадала, що для осінньої хандри характерні такі ознаки: важкий підйом вранці, млявість, занепад сил, втрата мотивації, байдужість.

"Позитивні емоції притупляються. Всі ці симптоми можуть виникнути і прогресувати, якщо не боротися з ними", - уточнила вона.

Читайте також: Вчені визначили джерело почуття депресії в мозку

Підписуйтесь на аккаунт LIGA.net у Twitter, Facebook і Google+: в одній стрічці - все, що варто знати про політику, економіку, бізнес і фінанси.

Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter.

Комментарі

Останні новини

Партнерський проєктБоялись, що хворі бігатимуть вулицями