Як пережити перехід на зимовий час: поради фахівців

28.10.2016, 16:53
Як пережити перехід на зимовий час: поради фахівців - Фото
Фото: скріншот відео

Не забувайте обов'язково піднімати собі настрій, кажуть фахівці

З переходом на зимовий час фахівці радять більше звертати уваги на режим дня. Про це повідомляє 24 канал.

"Потрібно попередньо підлаштувати свій режим дня під цей час", - сказав головний лікар Київського міського центру здоров'я Отто Стойка.

За його словами, можна лягати спати "по-старому", а вставати на годину раніше.

Таким чином, буде більше часу в запасі ранку до виходу на роботу. А здоров'ю це не зашкодить: можна спокійніше поїсти, зробити більше справ і не забути про зарядку.

"Більш виражено на переведення годинників реагують літні люди, ті, хто чутливі до метеозмін або мають хронічні захворювання. Також слід ретельно стежити за режимом дня у дітей. Краща адаптація - повноцінний сон, до якого слід додати вечірні прогулянки", - зазначив фахівець.

"Варто також бути готовим до того, що день зменшиться і коли за вікном буде темрява, буде залишатися чимало активного часу. Однак, не варто з цього приводу впадати в депречію, а сприймати як природний стан речей і заздалегідь тренувати організм", - вважає доцент кафедри клінічної психології Київського інституту сучасної психології та психотерапії Вікторія Пономарьова.

За її словами, осінь - це дійсно пора, яку переносять важко. "Не скажу, що важче, ніж перехід з зими на весну. Потрібно готовим бути до того, що неприємні переживання загострюються. Але цього не варто лякатися. А приймати це як даність, деякі зміни, які відбуваються щороку", - сказала Пономарьова.

"Не забувайте обов'язково піднімати собі настрій. Вечірні прогулянки, перегляд фільмів, улюблена музика, хобі, проведення часу з дітьми - робіть те, що приносить вам задоволення. І обов'язково підготуйтеся хоча б за день-два до "підкручення" годинника, щоб це не стало для вас несподіваним сюрпризом. Починати підготовку можна вже", - додала фахівець.

В Україні 30 жовтня 2016 року здійсниться перехід на зимовий час.

Підписуйтесь на аккаунт ЛІГАБізнесІнформ у Twitter і Facebook: в одній стрічці - все, що варто знати про політику, економіку, бізнес і фінанси.

Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter.

Комментарі

Останні новини

ИсторииКогда дети молчат. Как выжить после изнасилования