Як вийти на роботу після відпустки і не звільнитися - Супрун

Як вийти на роботу після відпустки і не звільнитися - Супрун - Фото
Фото: iStock/Global Images Ukraine
03.09.2018, 15:56

В.о. міністра охорони здоров'я розповіла, як поступово звикнути до робочого ритму або навчання

Після сезону відпусток складно повертатися до робочого ритму. В.о міністра охорони здоров'я  Уліяна Супрун розповіла, як зробити цей процес максимально комфортним і не звільнитися. Про це з посиланням на психолога-психотерапевта Дениса Лавриненка міністр повідомила в своєму  Facebook.

За її словами, так званий "післявідпустковий синдром" робить людей дратівливими, у когомь пригнічується настрій, може підвищитися температура, загостритися хронічні хвороби і з'явитися сонливість, яка є лише тимчасовим збоєм - "спробою несвідомо продовжити собі відпочинок".

"Згідно з дослідженнями більше 75% всіх заяв про звільнення пишеться саме після відпустки, при цьому більше 35% працівників звільняються в перший тиждень після повернення з відпочинку", - зазначає Супрун.

Міністр радить, як повернутися до роботи або навчання після відпусток:

Харчуйтеся правильно (менше шкідливої ​​їжі);
Добре поспіть (не менше 7-8 годин), прокидайтеся трохи раніше, щоб зібратися без поспіху;
Знаходьте час на дистанціювання від джерел стресу;
Плануйте бездіяльність;
Починайте ранок з легкої розминки, відмовтеся від використання ліфта і авто, ходіть пішки по різних маршрутах;
По можливості не беріться відразу за складні справи або завдання;
Робіть перерви в роботі кожні 2-3 години по 10-15 хвилин;
Після роботи або навчання робіть приємні для себе вечора: прогулянки, покупки, походи в кіно.


Дивіться також: Канікули позаду: нардепи повернулися в Раду з відпочинку - фото