Як правильно їсти фрукти і овочі: поради Уляни Супрун

06.07.2018, 12:33
Як правильно їсти фрукти і овочі: поради Уляни Супрун - Фото
Фото: iStock/Global Images Ukraine

Їжте овочі та фрукти, однак пам'ятайте, що смачна і здорова їжа потрібна нашому організму завжди, зазначила в. о. міністра охорони здоров'я

В. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун радить не переїдати фрукти і овочі влітку. Про це вона написала у себе в Facebook.

За її словами, є овочі і фрукти - це смачно і дуже необхідно.

"Їжте овочі та фрукти на здоров'я, однак пам'ятайте, що смачна і здорова їжа потрібна нашому організму завжди, а не тільки влітку", - уточнила Супрун.

Вона додала, що провітамін А можна запасти на 3-5 місяців. "Він в помаранчевих і червоних овочах таких, як морква і помідори. Для того, щоб корисні речовини з моркви або помідорів засвоювалися, ці овочі слід їсти з жирами (рослинним маслом, наприклад, - ред.)", - сказала Супрун.

В. о. міністра охорони здоров'я попередила, що поїдання винограду, який містить резвератрол (біологічноактивна сполука, яка корисна для роботи серця, мозку і судин) не забезпечить річний запас цього з'єднання. "Резвератрол організму треба отримувати весь рік, а джерело - червоні і сині фрукти", - уточнила вона.

Супрун додала, що норма вживання фруктів і овочів у кожного своя. "Для того, щоб зрозуміти, чи ви всього з'їли вдоствль, є формула - відчувайте насичення, але не тяжкість", - зазначила вона.

Супрун розвіяла міфи, що спина болить переважно у літніх людей, спортсменів і тих, хто багато тренується або має проблеми з поставою.

Ольга Коптева
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter.

Комментарі

Останні новини

Партнерський проєктБоялись, що хворі бігатимуть вулицями