Уляна Супрун розповіла, як можна кинути курити

31.05.2019, 13:17
Уляна Супрун розповіла, як можна кинути курити - Фото
Курение (фото - unsplash.сom)

В.о. міністра охорони здоров'я рекомендує знизити рівень емоційної напруги

Є різні типи залежноcті від нікотину і різні шляхи, як від неї позбутися. Про це у себе в Facebook повідомила в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

За її словами, кинути курити може кожен, незалежно від віку й досвіду. "Більшості людей потрібно кілька спроб. І в цьому немає нічого поганого. Розцінюйте першу спробу як досвід", - зазначила Супрун.

Вона додала, що якщо друзі або рідні кидають курити, то їм знадобиться допомога й підтримка. "При необхідності скорегуйте свій стиль життя або спільний відпочинок - уникайте речей, які в них асоціюються з курінням. Будьте терплячі і позитивно налаштовані,  не критикуйте за невдачі і говоріть з близькою людиною, щоб знизити рівень емоційної напруги", - сказала Супрун.

Для початку невеликий алгоритм дій з чого почати:

  • ви можете почати з тесту, щоб зрозуміти, який тип залежності від нікотину є;
  • знайдіть однодумців, обговорюйте свій план і досягнення з рідними або друзями;
  • отримати пораду професіоналів можна, скориставшись безкоштовним сервісом для людей, які хочуть кинути курити;
  • очитайте більш детально про різні типи залежності і як кинути курити на сайті МОЗ;
  • знайдіть для себе вагому мотивацію;
  • чітко сформулюйте, чому ви відмовляєтеся від куріння, запишіть цю причину на лист і причепіть нагадування на видному місці;
  • виберіть конкретну дату й час, коли кинете курити і підготуйте план.

    30 травня Супрун заявила, що в Україні від хвороб, пов'язаних з курінням, щорічно вмирають 85 000 чоловік.
Ольга Коптева
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter.

Комментарі

Останні новини

Партнерський проєктБоялись, що хворі бігатимуть вулицями