Уляна Супрун розповіла, як довго можна засмагати на сонці

Проводити на сонці потрібно 20-30 хвилин в день, розповідає в.о. міністра охорони здоров'я  Уляна Супрун в Facebook.

Супрун пояснила, що під впливом ультрафіолету з холестерину в шкірі утворюється вітамін D. При цьому, пересиджувати на сонці не потрібно, тому що організм перестає виробляти вітамін, коли його досить. Це може зіпсувати шкіру і збільшити ризик меланоми.

У холодну пору року вітамін D потрібно отримувати з продуктів харчування: печінки жовтої риби, м'яса (особливо печінки і нирок), яєць, незнежирених молочних продуктів.

Нестача вітаміну D, за словами Супрун, може стати причиною частих застуд, болю в м'язах, полікістозу яєчників, депресії.

Раніше Уляна Супрун розповіла, як правильно і скільки можна пити кави.

Читайте також: Ще один міф: Супрун розповіла, чим небезпечні антисептики для рук