Уляна Супрун розповіла, як довго можна засмагати на сонці
В.о. міністра охорони здоров'я нагадала, що перебувати на сонці занадто довго - шкідливо для шкіри
Проводити на сонці потрібно 20-30 хвилин в день, розповідає в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун в Facebook.
Супрун пояснила, що під впливом ультрафіолету з холестерину в шкірі утворюється вітамін D. При цьому, пересиджувати на сонці не потрібно, тому що організм перестає виробляти вітамін, коли його досить. Це може зіпсувати шкіру і збільшити ризик меланоми.
У холодну пору року вітамін D потрібно отримувати з продуктів харчування: печінки жовтої риби, м'яса (особливо печінки і нирок), яєць, незнежирених молочних продуктів.
Нестача вітаміну D, за словами Супрун, може стати причиною частих застуд, болю в м'язах, полікістозу яєчників, депресії.
Раніше Уляна Супрун розповіла, як правильно і скільки можна пити кави.
Читайте також: Ще один міф: Супрун розповіла, чим небезпечні антисептики для рук
Комментарі