Чому корисний біг: Уляна Супрун розвіяла міф

07.09.2018, 14:18
Чому корисний біг: Уляна Супрун розвіяла міф - Фото
Фото: iStock/Global Images Ukraine

М'язи і кістки під час фізичних навантажень стають міцнішими і сильнішими, зазначила в.о. міністра охорони здоров'я

Біг не шкодить міжхребцевим дискам, а навіть навпаки, покращує їх стан. Про це повідомила у себе в Facebook в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

За її словами, деякі вважають, що біг нібито шкідливий для хребта, особливо для міжхребцевих дисків.

"У бігунів, як правило, відсутні інші фактори, що призводять до зносу дисків і розвитку болю в спині, наприклад, зайва вага і куріння", - зазначила Супрун.

Вона уточнила, що міжхребетні диски - це еластичні хрящові прокладки між тілами хребців. "Одна з їхніх основних функцій - гасити вертикальні поштовхи, що проходять через хребет. Саме тому з'явилося припущення, що часто повторювальні вертикальні струси дисків під час бігу можуть стати причиною їх передчасного зношування", - пояснила Супрун.

Чиновник підкреслила, що м'язи і кістки під час фізичних навантажень стають міцнішими і сильнішими.

"Якщо ви вирішили зайнятися бігом серйозно - правильно і відповідально підходьте до цього. Проконсультуйтеся з лікарем і зробіть необхідні обстеження, якщо це необхідно. Не потрібно бігати довгі дистанції, щоб отримувати користь для здоров'я. Пам'ятайте, будь-яка - навіть мінімальна, однак регулярна фізична активність зробить вас здоровішими", - сказала Супрун.

Раніше Супрун розповіла про здоровий спосіб життя і дала кілька порад, як його почати.

Ольга Коптева
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter.

Комментарі

Останні новини

Депрессия. Сможете распознать ее в себе и близких? Тест на пять вопросов