Більше спати: чому якісний сон неймовірно корисний

17.03.2017, 17:17
Більше спати: чому якісний сон неймовірно корисний - Фото
Фото: iStock/Global Images Ukraine

Хороша якість і нормальна тривалість сну пов'язані з вищими балами психічного здоров'я, відзначили фахівці

Згідно з новим дослідженням учених з Уорікського університету, якісний сон дуже корисний для психічного здоров'я. Про це повідомляє Вестник здоровья. .

Фахівці вважають, що отримання хорошого нічного сну є найефективнішим, простим і дешевим способом поліпшення здоров'я і благополуччя суспільства в цілому.

Команда експертів проаналізувала сон 30 тисяч 500 людей, які спостерігалися протягом чотирьох років.

Учасникам були запропоновано відповісти на питання про загальний стан здоров'я і психічне благополуччя.

Дослідники виявили, що гарна якість і нормальна тривалість сну були пов'язані з вищими балами психічного здоров'я.

За словами експертів, хороший сон впливає на психічне здоров'я людей так само, як і когнітивна терапія.

"З іншого боку, було встановлено, що недолік сну, погана якість сну, а також використання ліків для боротьби з безсонням приводили до погіршення здоров'я і емоційного стану", - зазначили вчені.

Лікарям вже давно відомо, що люди, які страждають від безсоння, мають підвищений ризик розвитку депресії, тривоги і проблем з настроєм.

Сьогодні, 17 березня, Всесвітній день сну.

Читайте також: Психологи пояснили, чому деякі люди постійно спізнюються

Підписуйтесь на аккаунт LIGA.net у Twitter, Facebook, ВКонтакте і Одноклассниках: в одній стрічці - все, що варто знати про політику, економіку, бізнес і фінанси.

Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter.

Комментарі

Останні новини

Партнерський проектCOVID іде на зліт: як не підпустити коронавірус у лікарнях до інших хворих