Вчені назвали простий спосіб перемогти хропіння

Вчені назвали простий спосіб перемогти хропіння - Фото
Источник фото: ЕРА
21.08.2013, 13:25

Тим, хто страждає від хропіння, радять співати по 20 хвилин на день протягом чотирьох місяців

Клінічні випробування, проведені вченими з Університету Ексетера (Великобританія), показали: спів зміцнює м'язи горла, що зменшує прояв обструктивного апное сну (розладу, за якого людина перестає дихати під час сну). Апное характеризується наявністю хропіння і сприяє розвитку гіпертонії і зупинки серця.

Хропіння, як відомо, може бути викликане ослаблими м'язами піднебіння і глотки. Певні заняття, що проходять у співаків, тренують ці м'язи. Це на замітку вирішив взяти лор Малкольм Хілтон, зібравши для експерименту 60 осіб з хронічним хропінням і 60 осіб з помірною та слабко вираженою формою апное.

Протягом трьох місяців деякі з пацієнтів займалися за програмою, що передбачала щоденні 20-хвилинні вправи. До кінця експерименту виявилося, що співаючі добровольці рідше і менше стали страждати від хропіння. Саме хропіння ставало тихіше, а якість сну підвищилася. Що важливо - заняття були прості, і люди з ними легко справлялися.

Джерело
: MEDdaily