МОЗ порадив огрядним українцям менше їсти

12.03.2012, 10:21
МОЗ порадив огрядним українцям менше їсти - Фото
7b1d8990400ad9263b2c637f23e30941.jpg
Здорова дієта передбачає дотримання трьох головних правил. По-перше, людина повинна щодня споживати з їжею стільки енергії, скільки витрачає завдяки фізичній активності. По-друге, раціон повинен бути збалансованим і необхідно їсти найкорисніші продукти. По-третє, прийом їжі повинен приносити задоволення.

Про це розповів головний дієтолог Міністерства охорони здоров'я Олег Швець на прес-конференції, присвяченій Міжнародному жіночому дню.

"Якщо ваша вага стабільна, вона вас влаштовує, то все добре, якщо ж ваша вага надмірна, ви повинні зменшити кількість вживаної їжі та збільшити фізичну активність. На жаль, інших чудес, інших секретів позбавитися від зайвої ваги безпечним шляхом на сьогоднішній день не існує", - заявив Швець.

Дієтолог порадив українцям дотримуватися правила "здорової тарілки", обов'язково включаючи в раціон фрукти, овочі, злачні культури, білкові продукти (в яких повинно бути багато морської риби) і молочні продукти.

У свою чергу головний дерматолог Міністерства охорони здоров'я Олександр Літус нагадав про те, як жінки можуть зберігати молодість і свіжість шкіри, волосся і нігтів. За його словами, орієнтуватися потрібно також на повноцінне харчування, відсутність шкідливих звичок і правильний догляд за шкірою (в залежності від погоди й типу шкіри).
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter.

Комментарі

Останні новини

LIGA радниківНевидимая власть. Зачем руководству страны 500 советников и помощников